Domarutbildning 2023-2024

Hej, Vill bara informera er som är födda 2010 att nästa säsong kommer det att vara domarutbildning, nybörjare måndagen den 4 september kl 18:00. Alla som är födda 2010 kommer att gå denna kurs i utbildningssyfte. De som vill döma sen kan åtekromma till mig. Önskar er en fin sommar. Mvh Kicki SSK Team 10 0kommentarer

Påminnelse Tömma förråden

Hej, Under nästa vecka så behöver alla ta hem sina träningssaker inför sommaren och ta med dem hit igen när vi startar nästa säsong. Bra om era förråd städas ut då kommer att behöva använda dessa undersommaren. Önskar er alla en fin sommar ! Hälsningar Kicki Tjejhockey 0kommentarer

Uppstartsläger

Hej! Vi tycker det skulle varit väldigt roligt om fler vill haka på vårt uppstartsläger v.32 (måndag-fredag) har man förhinder går det bra att delta de dagar man har möjlighet med kostnad efter det. Vi har förlängt anmälan tills på fredag 30/6. läs mer på anmälningslänken Lägret riktar sig till skridskoskolan - T1. Med vänliga hälsningar Sofia Grön måndag 0kommentarer

Uppstartsläger

Hej! Vi tycker det skulle varit väldigt roligt om fler vill haka på vårt uppstartsläger v.32 (måndag-fredag) har man förhinder går det bra att delta de dagar man har möjlighet med kostnad efter det. Vi har förlängt anmälan tills på fredag 30/6. läs mer på anmälningslänken Lägret riktar sig till skridskoskolan - T1. Med vänliga hälsningar Sofia Orange Måndag 0kommentarer

Uppstartsläger

Hej! Vi tycker det skulle varit väldigt roligt om fler vill haka på vårt uppstartsläger v.32 (måndag-fredag) har man förhinder går det bra att delta de dagar man har möjlighet med kostnad efter det. Vi har förlängt anmälan tills på fredag 30/6. läs mer på anmälningslänken Lägret riktar sig till skridskoskolan - T1. Med vänliga hälsningar Sofia M1 0kommentarer

HT 2023

hej! hoppas ni har det bra i det fina vädret. nu ser vi alla fram emot sommarlov och semestrar. Men innan jag går på semester behöver jag se över schema och grupper inför hösten. På föräldramötet pratade vi om att åkare i M1 och M2 närmar sig att bli tävlingsåkare och då också bli erbjudna att gå upp och träna fler dagar i veckan. Exakt som många i T4 gjorde förra året när dom tog klivet upp. Jag vill därför att ni svarar på den kallelsen som jag skickar ut. Man kan även i svaret lägga in en kommentar. Kommer= vill träna mer Kommer inte= är nöjd som det är med två ggr/vecka Även om man snart är redo att bli tävlingsåkare och vill börja tävla så är det inget måste att gå upp och träna mer men det är viktigt att förstå att tränar man mer så kommer utvecklingen gå snabbare. Sen vill jag slå ett slag för vårt läger vi har v.32. det hade varit väldigt kul om det blir ett gäng från M1 och M2 som deltar. Det kommer vara ett väldigt givande läger och roligt om tjejerna kan bilda en träningsgrupp tillsammans. Är det så att man inte kan hela veckan så går det absolut att ordna. Prata gärna ihop er och hör av er till mig om det är något ni undrar över både när det gäller träningsupplägg eller uppstartslägret. Soliga hälsningar Sofia M1 1kommentar

Tömma era förråd

Hej, Under nästa vecka så behöver alla ta hem sina träningssaker inför sommaren och ta med dem hit igen när vi startar nästa säsong. Bra om era förråd städas ut då kommer att behöva använda dessa undersommaren. Önskar er alla en fin sommar ! Hälsningar Kicki Tjejhockey 0kommentarer

sommarträning

Hej! Nu har vi avslutat eftersäsongen och nu längtar vi efter sommaren och sommarlov. Jag har skrivit ihopp lite träningsprogram som är en guide till vad ni kan träna i sommar. Försök att testa alla pass för att se vilket ni tycker bäst om. Ni kan ju även gå ihop ett gäng och göra det tillsammans :) Ni får gärna höra av er om ni undrar något eller skicka en bild när ni tränar som vi kan lägga ut på sociala medier. Pass 1: grenspecifik träning + spänst - Valfri uppvärmning 10 min - Tänj igenom kroppen - Spänsthopp 8 X 2 (max upphopp, höga, korta) - Häckhopp, spänsthopp 8 X 2 - Cykelhopp varannan fot 6 X 2 - Häckhopp 6 X 2 - Cyckelhopp samma fot 4 X 2 / fot - 1 varv åt fel håll 1 varv åt rätt håll 4ggr i följd. Landa på sista X 5 - Maxrotation X 10 - Hoppa igenom hoppen X 5 - Stretcha 15 min Pass 2: kondition 1 - Löpning 30 min - Stretcha 15 min Pass 3: styrka - Valfri uppvärmning 10 min - Tänj igenom kroppen - Benböj 20 X 3 - Tåhävningar 1 fot 20 X 2 / fot - Enbensknäböj 10 X 2 / fot - Utfallssteg 10 per ben X 2 - Crunches 20 X 2 - Cirklar 10 X 2 / håll - Halva fällknivar 15 X 2 - ”Kasta ben” 20 fram 10 höger 10 vänster repetera 2 ggr be kompis eller förälder att hjälpa till, alt. gör själv! - Rygglyft 20 X 2 - Benlyft 20 X 2 (samma som rygglyft fast med benen ist) - Stretcha 15 min Pass 4: kondition 2 - Hopprep jämfota 200 i följd - Hopprep 1 fot 50/50/50/50 i följd - Hopprep varannan fot 100 - Hopprep dubbelhopp 5-10 X max - Löpning 100m X 7 repetera 2 ggr (spring max 100m vila ca 20 sek mellan. Vila sedan 2 min mellan repetitionerna) - Stretcha 15 min Grön måndag 0kommentarer

Visa fler nyheter